De vuelta!! Gran Semana!! Y lo que vendrá!!

Bueno llevo unas semanas sin escribir, y no por falta de ganas, pero vamos a ello.
En el anterior post comentaba Gran Día, y Gran Semana, pero dejé sin explicar el por qué de la semana.

Charlas Técnicas

Pues bien, el caso es que acudí a la RSEA Peñalara

a una charla

RSEA Peñalara

sobre Planificación de Entrenamiento Trail, del gran Pedro Bianco, vencedor de la UltraTrail Peñalara del 2013. Nos dio una serie de referencias de cómo preparar la carrera. Con 4 meses de antelación para poder hacerla  y terminarla corriendo en buenas condiciones. Haciendo gran énfasis en las horas de entrenamiento, la importancia de ir al gimnasio y trabajar un buen acondicionamiento físico, trabajar a diario la musculatura abdominal y lumbar. 

Aconsejó realizarse unas Pruebas de Esfuerzo en un Centro Médico Deportivo al inicio de los entrenamientos y otra al final de los entrenamientos, para saber en qué áreas trabajar y cómo ha sido la evolución. También ir a un Fisio a que nos descarge bien. Para ver toda la planificación que compartió con nosotros deberías entrar en http://grantrailgtp.com/media/530704ef40b94.pdf 

Además de enseñarnos una gran Planificación de Entrenamiento y darnos muchos consejos, Pedro Bianco se mostró muy cercano con todos los asistentes y no dudó en contestar a las preguntas. 

Pedro Bianco y CORREsponsal de G-RUN

Es un grande, gran deportista, persona, entrenador y motivador.

Dejó también algo muy importante que debemos tener en cuenta todos los participantes:

El Entrenamiento es el 33%.

La Comida ................33%.

Spain Ultra Cup

Y el Descanso............33%.

Y no olvidar LA MOTIVACIÓN... que eso no falta nada, es más salí más motivado aún....Qué SUBIDÓN.

Más ganas de entrenar, más feliz.

Por otro lado comentar que la UltraTrail Peñalara forma parte del circuito Spain Ultra Cup.

Y próximamente y sin tardar tanto tiempo os hablaré del material que estoy recopilando para la UltraTrail de Peñalara 2014, material de entrenamiento, y para la Ultra, así como los diferentes dolores que van apareciendo y desapareciendo, pero que me hacen sentir más vivo.

Como siempre dejo un pequeño adelanto de imagen para el próximo post......el jueves 13.

Antorcha Humana jeje

Voy a dedicar la entrada de hoy a los corredores  o iniciados que por lo que sea tienen una lesión, operación o pausa en sus entrenamientos y carreras, en especial a familiares mi tío Santi, mi primo Carlos, mi hermana Raquel, y mujer Paloma y su piececito ;P

Un abrazo fuerte lleno de Energía a todos.