GRAN DÍA-GRAN SEMANA Media Maratón de Latina

Hoy es un GRAN DÍA. Hoy he corrido la Media Maratón de Latina, que realmente no tenía programada en el Calendario. 

Pero tras los entrenamientos de fin de semana por la Casa de Campo con mi primo y un amigo suyo, hicieron que me picase el gusanillo una vez más con la distancia de media maratón. Así también me iba poniendo a prueba para ver si bajaba el tiempo. 

Organización y señalización muy buena. Nos situamos aproximadamente 2500 corredores en la salida, se realiza un minuto de silencio en memoria de Alberto Aisa Ortiz y de viva voz nos dan la salida de la carrera. La salida se me hace algo lenta, estoy bien situado pero estamos muy juntos los corredores, confío en que más adelante se alargue la hilera y pueda ganar posiciones. Tras el primer kilómetro a 4:42 min/km se empieza a estirar, pero sigue costando acelerar. Es el momento que quiero aprovechar las cuestas abajo para recortar tiempo.

Fresco como una lechuga

La verdad es que todo marcha muy bien estoy
bajando a ritmo rápido, muyyy rápido para mí (de 3:50 a 3:34 min/km) del 2 al 12. Hago mi mejor marca en 10 km con 39:20. Todo va demasiado rápido pero sé que se acerca el km 12 y ya todo es cuesta arriba.
No queda otra que meter la corta, más pasos y tratar de mantener el ritmo alto. Todo esto metido ya en la Casa de Campo. Consigo mantener el ritmo durante los 9 últimos kms entre 4:00 y 4:37 las cuestas más duras.

Cuando faltan 3 kms otro corredor y yo resoplamos como caballos de carreras en plena cuesta, pero todavía tenemos aliento para animarnos y decirnos "vaya tela de cuestas, no dan un respiro".

Ya va quedando menos pero se está haciendo largo, de hecho me despisto y pienso que estoy en el último kilómetro, pero no, quedan 2 y menudo bajón psicológico, el último real se hace larguísimo. Ya animan hasta los Policías Municipales. Y ya en la última cuesta gritos de ánimo que dan aliento, de mi mujer y unos amigos. Sois grandes y me dais un buen empujón.

Reventado 

Consigo llegar a la Meta del Polideportivo de Aluche en un tiempo de 1:28:15. Muy contento porque he conseguido bajar mi marca dos minutos y medio y mi cara y mis piernas me delatan.

Bueno

Contento por la Marca

próximamente otra entrada en el Blog, porque hoy he comentado el GRAN DÍA, en el próximo hablaré de la GRAN SEMANA...una pista...tiene que ver con #Mi Reto #UltraTrailPeñalara

Hasta entonces que paséis unos buenos kilómetros.

¿Cómo llega uno a esto?... Corriendo!!

El origen de todo...

Todo viene por una serie de circunstancias de la vida, pero para ser breve, realmente viene de unos auto-exámenes de conciencia en los que saqué como conclusión: QUE NO HAY EXCUSAS. Que si no estoy contento con algo...lo cambio, que algo me enriquece y me hace feliz...pues lo potencio... MOTIVACIÓN...

Es un CAMBIO DE ACTITUD.

Una de las excusas que he tenido durante la mitad de mi vida: No dejo de fumar porque no es buen momento (Me excusaba en ello y me lo creía). Pues bien, terminó la excusa el día 1 de diciembre de 2013.

Puse todas mis ganas en superar , no el mono del tabaco, sino mi propia mentira.

A todo esto me ayudó muchísimo toda mi familia y pasar las primeras semanas reventándome físicamente en el gimnasio a base de técnica, preparación física, y guanteo de boxeo (Noble Arte).

Salía también a correr para coger base de Resistencia para el boxeo, pero cada día corría más o me encontraba más cómodo, así que las salidas a correr se convirtieron en diarias hasta final de diciembre pero haciendo 30 minutos al día.

CAMBIO...Me encanta el boxeo y siempre seré gran aficionado a este deporte, pero me está enganchando el Running cada día más y me es más fácil de entrenar a diario, o compaginar con el resto de mi vida, y me hace sentir muy bien, GENIAL.

Ya ha pasado un mes desde que dejé de fumar...y...¿ahora qué? Me propongo correr cada vez más tiempo y distancia. Intento apuntarme a la San Silvestre Vallecana pero ya no hay dorsales. ¿EXCUSAS? No sé que es eso ya!!! Así que celebré mi SAN ADIÓS EXCUSAS Y FELIZ AÑO NUEVO 2014 corriendo a las 6 de la tarde 10 Km en 1:00:12, no se trataba de hacer tiempo, sino de cumplir con el cambio.

Desde aquel día no he parado de correr y me he planteado un RETO, MI RETO, voy a entrenarme a diario para disfrutar y terminar el ULTRATRAIL DE PEÑALARA, 110 Kms. por la Sierra Madrileña. A la que no iré sólo, iré con otro loco-suicida (Juanlu), que realmente al ver que se apuntaba, hizo que  me picara el gusanillo.

Al plantearme este reto he tenido que subir muchísimo el Volumen de Kms semanales, pero lo estoy haciendo con cabeza, con mis descansos programados, tiradas largas, series, cuestas, técnica. Aunque al final siempre me acelero. Me estoy empollando el mundo del Running y del Trail Running. En definitiva, lo estoy preparando a conciencia.

En el mes de enero entre unas tiradas y otras corrí 146 Km en un total de 13:01:01

En lo que llevamos de febrero: 94 Kms en 07:43:01, incluida la Media Maratón de Fuencarral-El Pardo comentada en el anterior Post.

Bueno ya iré contando más cosas, poco a poco....venga va...soy un facilón...Ya me he inscrito a la Media Maratón ASICS de la Villa de Madrid (Si primo si, ahí estaremos)!!! Y voy a intentar hacerla entre 1:20 y 1:25....se admiten apuestas ;P

Y en breve ya os contaré, que me estoy organizando el Calendario de Carreras para llegar a la UltraTrail Peñalara hecho un...

Media Maratón Fuencarral-El Pardo 2014

Este domingo 9 de febrero ha marcado un antes y un después en mi idea como Runner. Es mi primera carrera de la temporada 2014, y a la que me apunté para ponerme a prueba, y ver que sensaciones tenía, además de sumar kilómetros semanales para #MiReto , del que ya hablaré más adelante en otro Post.

Volviendo a esta genial carrera...había oído que era muy bonita y a la vez bastante dura. Además que el tiempo no iba a acompañar por el frío, el viento, y lluvia.

Llegué con el tiempo justo para recoger el dorsal, colocármelo y ponerme en la línea de salida junto a casi 4000 valientes. Las 9:00, dan la salida, se puede ver en los corredores concentración, nervios, y sobre todo ganas de correr y superarse. Los primeros kilómetros ya fueron estirando la hilera formada por todos, y en las que se puede aprovechar para hacer muy buenos parciales por la cuesta abajo. Ahí aprovecho la zancada y me dejo llevar, ya que la carrera es larga y todavía queda. 

Me hace gracia un detalle que no se puede pasar por alto, y es el vecino de Fuencarral que saca un altavoz por la ventana de su casa y nos pone para motivarnos la BSO de Carros de Fuego.

La carrera continúa, cuando me doy cuenta ya estoy en la Carretera de El Pardo, pasando por Somontes, Palacio de la Zarzuela, La Quinta del Arco, y llego al punto kilométrico 13 (ese tan temido, psicológicamente, como había leído en alguna revista) en 51 minutos, y pienso "oye pues qué buen ritmo llevo"...y justo...como dice mi primo..."giras la curva y ZAS! en toda la boca", 3 kilómetros de subida bastante duros y a la vez geniales, porque sientes el esfuerzo bestial que todos estábamos haciendo en ese momento, dando pasos más cortos y más rápidos para poder superarlo. Después una tregua de dos kilómetros más con llanos, falsos llanos y cuesta abajo, en los que te da el subidón por haber superado tanto kilómetro, y te vuelves a acelerar dando las zancadas como una gacela (ya un poco tocada muscularmente) hasta el Km 18...vueeeelta a subir. 

Se hace duro y empiezo a oír respiraciones muy forzadas alrededor pero sin flaquear ni un segundo. La meta está más cerca. En el Km 20 ya se ven más vecinos animando. 

Voy a por la última cuesta sin bajar el ritmo, de pronto veo a mi familia y me da otro subidón, me olvido de la respiración y acelero señalándoles y levantando los brazos por la ILUSIÓN que me hace sentir su GRAN APOYO (SOIS MUY GRANDES), además corren a mi lado hasta entrar en la Pista de Atletismo de Santa Ana. Voy a por los últimos 400 m. con una satisfacción enorme y muy buenas sensaciones. Entro en Meta mirando al cielo (dedicado a mis padres) y levantando los brazos en un tiempo de 1:30:48.

Muy feliz.

Carrera bonita, divertida y dura, muy dura. Y que sin duda repetiré.