Quizás estás en ese proceso de los buenos y nuevos propósitos del año nuevo, como es empezar a correr... y con la vuelta a la rutina posvacacional ...todavía no has encontrado el momento...pues bien si todavía lo tienes en mente, tú tienes la solución, no esperes más: SAL A CORRER!!!
¿Qué necesito?
-Lo primero de todo ya lo tienes...ganas!! (si no ...no lo habrías pensado ni por un segundo)
-Un par de zapatillas... no hace falta que sean último modelo, pero que sean adecuadas para correr...quien más quien menos tiene unas en el zapatero o en el armario.
-Ropa cómoda.
-Un reloj para controlar el tiempo o la hora.
-Las llaves para volver a entrar a casa.
-El resto a tu elección.
-Pero lo que no puede faltar es MOTIVACIÓN. (Cada uno tiene las suyas...yo cambié el humo del tabaco porque echasen humo las zapatillas)
¿Qué hago en mi primer día?
Mi consejo es ponerse a prueba uno mismo, sin ponerse una meta de tiempo ni de distancia.
Ser completamente consciente de todos nuestros sentidos. Hay que sentirse cómodo con el ritmo de zancada, la respiración. No pienses en la respiración...deja que fluya con normalidad.
Mirada al frente y viendo lo que tenemos alrededor...y así poco a poco incrementa tu velocidad, pero siempre encontrándote con comodidad.
Las primeras salidas debes guiarte por sensaciones. El cuerpo es sabio, si te encuentras muy cansado no fuerces, porque si no el próximo día no te va a apetecer mucho salir. Si por el contrario el cuerpo te pide más, dale un poco más de vidilla, pero no te pases que todavía no está tu cuerpo adaptado.
Da igual el tiempo que hayas aguantado, eso es lo de menos, has dado un PASO DE GIGANTE!!
Probablemente termines encontrándote con el cuerpo cansadete pero con la mente más despejada y con una sensación de bienestar increíble. Pues esto no ha hecho más que comenzar...el cuerpo cada día te pedirá un poquito más.
¿Quieres hacerlo?...HAZLO.
¿Buscas un cambio?...SAL A BUSCARLO.
¿No puedes? ¿No es el momento? ¿No te dejan?...NO HAY EXCUSAS.
¿Cuál es el secreto para hacerlo?...Todo... ESTÁ DENTRO DE TI.
¿Qué ganaré con todo esto?...AVERÍGUALO.
-Busca apoyo si hace falta en los que te rodean, familia, amigos, compañeros, estoy seguro que estarán contentos con tu nuevo hábito saludable.
-Escucha música que te active las ganas de salir a correr o a hacer cualquier actividad física. También escucha música para tu vuelta a la calma o tu momento de relax.
-Y de vez en cuando puedes leer libros o revistas o blogs, ver vídeos o películas que te motiven.
-Ante todo esfuérzate y trata de ser constante.
Ahí va un vídeo para mí es PURA MOTIVACIÓN.
Reflexiones que valen para todo en la vida...
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