miércoles, 28 de enero de 2015

¡Organización! y ¿qué más podemos pedir?

Como ya comenté hace una semana, los miércoles iba a comentar novedades y proyectos para este 2015. Pues bien, he comenzado el 2015 decantándome y haciendo una apuesta fuerte por las Carreras de Montaña, Trail y Ultratrail (Que ya se me veía el plumero), pero sin dejar de lado las carreras populares por asfalto.

Así que esta apuesta empieza por intentar hacer mejor las cosas y organizarme...aunque sigo en ello:


Primero de todo me he inscrito al Club Tierra Trágame, Asociación inscrita a la Federación Madrileña y a la Española de Montaña y a la de Orientación y Raids. Un club con mucha presencia en la organización de carreras de montaña y pruebas de aventura. Además organiza entrenamientos de carreras de montaña, así como rutas de senderismo y pruebas de orientación mensualmente para los socios. Si quieres conocer un poco más sobre el Club...http://www.clubtierratragame.com/
Logo del Club Tierra Trágame
Otra cosa que he hecho, y que me lo ha facilitado mucho el Club, es federarme en la Federación Madrileña de Montañismo.



Entre sus muchas ventajas que puedes ver aquí...
también me convenció su publicación en Facebook
Después de todo esto viene el momento Agenda o Calendario y lo tengo un poco incierto todavía...

Asistí a la presentación del GTP Peñalara 2015, el 15 de diciembre de este año pasado...para conocer de primera mano las novedades que la RSEA Peñalara había preparado.

Las novedades principales fueron las siguientes:
1º) Para hacer la inscripción del GTP 110 debe haber hecho previamente una carrera de montaña de al menos 60 kilómetros clasificatoria realizada en 2013 o 2014.
2º) Desaparece el TP 80.
Bueno realmente las razones que dieron los directores de la carrera me parecen más que razonables. 
Es cierto que para una carrera tan larga y exigente, está bien que pongan una serie de requisitos y así no vayan locos como Ultrabrother Juanlu y yo, sin haber hecho más de 42 previamente. Pero oye qué leches...casi lo conseguimos... nos quedamos a 18 kms por lesión, pero moralmente para nosotros más que hecha. (...vale queda una espinita por ahí)
El TP 80 lo quitan porque realmente el Parque Nacional de Guadarrama es un espacio natural protejido y la RSEA aboga por el cuidado del parque.
Así que Ultrabrother Juanlu y yo nos embarcaremos en la aventura del TP 60, para el fin de semana del 26 al 28 de junio, que tienen muy buena pinta y también nos motiva mucho...El GTP ya quedará para el 2016 junto a Leadville.



Después de ver que el GTP 110 no podría ser este año 2015, se me pasó por la cabeza no marcarme como "Reto" una carrera tan larga, si no el poder participar en más carreras de montaña distancia Maratón de Montaña, de 60 o 70 kilómetros.

Así que en eso estoy y por ahora ya estoy inscrito a la Sunrise Trail Ultra International de 70 K, que presenta una carrera rápida, por lo que he leído muy corrible, al estilo carrera norteamericana, con salida en San Lorenzo del Escorial recorrido por la Sierra de Guadarrama, hasta Guadarrama pueblo y vuelta a El Escorial. Se celebrará el 9 de mayo...qué ganas de correr!!!

Y por ahora poco más puedo contar de la Agenda...es difícil cuadrar fechas y que no se solapen unas carreras con otras. Pero lo importante es mantener la ilusión y esa nunca falta.

Se aceptan propuestas de carreras. Patrocinadores o Crowdfunding para las inscripciones...material...todo será bien recibido jajajjajaja...que UltraBro Juanlu y yo ya ponemos...GANAS...DISFRUTE...MOTIVACIÓN...ENERGÍA...DOLORES...ALUCINACIONES... ESPÍRITU AVENTURERO...Y CONTAMOS CON EL APOYO DE LOS QUE MÁS NOS QUIEREN...SATISFACCIÓN PURA Y DURA ¿QUÉ MÁS PODEMOS PEDIR???
Ya veíamos la cima!!



Fotaza en toda regla de UltraBro Juanlu y de mí disfrutando como niños en la cima de Peñalara. Brutal

Me despido dejando estas imágenes de pleno subidón hasta el viernes.

viernes, 23 de enero de 2015

¿Qué necesito para salir a correr? MOTIVACIÓN

Quizás estás en ese proceso de los buenos y nuevos propósitos del año nuevo, como es empezar a correr... y con la vuelta a la rutina posvacacional ...todavía no has encontrado el momento...pues bien si todavía lo tienes en mente, tú tienes la solución, no esperes más: SAL A CORRER!!!

¿Qué necesito?
-Lo primero de todo ya lo tienes...ganas!! (si no ...no lo habrías pensado ni por un segundo)
-Un par de zapatillas... no hace falta que sean último modelo, pero que sean adecuadas para correr...quien más quien menos tiene unas en el zapatero o en el armario.
-Ropa cómoda.
-Un reloj para controlar el tiempo o la hora.
-Las llaves para volver a entrar a casa.
-El resto a tu elección.
-Pero lo que no puede faltar es MOTIVACIÓN. (Cada uno tiene las suyas...yo cambié el humo del tabaco porque echasen humo las zapatillas)

¿Qué hago en mi primer día?
Mi consejo es ponerse a prueba uno mismo, sin ponerse una meta de tiempo ni de distancia.
Ser completamente consciente de todos nuestros sentidos. Hay que sentirse cómodo con el ritmo de zancada, la respiración. No pienses en la respiración...deja que fluya con normalidad.
Mirada al frente y viendo lo que tenemos alrededor...y así poco a poco incrementa tu velocidad, pero siempre encontrándote con comodidad.
Las primeras salidas debes guiarte por sensaciones. El cuerpo es sabio, si te encuentras muy cansado no fuerces, porque si no el próximo día no te va a apetecer mucho salir. Si por el contrario el cuerpo te pide más, dale un poco más de vidilla, pero no te pases que todavía no está tu cuerpo adaptado.
Da igual el tiempo que hayas aguantado, eso es lo de menos, has dado un PASO DE GIGANTE!!
Probablemente termines encontrándote con el cuerpo cansadete pero con la mente más despejada y con una sensación de bienestar increíble. Pues esto no ha hecho más que comenzar...el cuerpo cada día te pedirá un poquito más.

¿Quieres hacerlo?...HAZLO.
¿Buscas un cambio?...SAL A BUSCARLO.
¿No puedes? ¿No es el momento? ¿No te dejan?...NO HAY EXCUSAS.
¿Cuál es el secreto para hacerlo?...Todo... ESTÁ DENTRO DE TI.
¿Qué ganaré con todo esto?...AVERÍGUALO. 

-Busca apoyo si hace falta en los que te rodean, familia, amigos, compañeros, estoy seguro que estarán contentos con tu nuevo hábito saludable.
-Escucha música que te active las ganas de salir a correr o a hacer cualquier actividad física. También escucha música para tu vuelta a la calma o tu momento de relax.
-Y de vez en cuando puedes leer libros o revistas o blogs, ver vídeos o películas que te motiven.
-Ante todo esfuérzate y trata de ser constante.

Ahí va un vídeo para mí es PURA MOTIVACIÓN. 

También puedes verlo aquí https://www.youtube.com/watch?v=uNSFgW7i5EU

Reflexiones que valen para todo en la vida... 








miércoles, 21 de enero de 2015

Entrando al 2015 con Novedades!! Más Trail

Lo prometido es deuda y aunque sea tardísimo, ayer mismo quedé en que hoy también escribía. Es tarde por una buena causa...el entrenamiento.

Bueno creo que al ser un nuevo año...hay que marcarse Nuevos Retos, como siempre (paradójico), pero también hay que tener mayores espectativas y apostar por novedades, incluidas en este blog que hace aproximadamente un año comenzó.

Novedades del 2015 en Blog:...atent@s que promete...

1.- Los domingos o lunes hablaré de las carreras de asfalto o de montaña que haya tenido en ese fin de semana. Analizando desde el interior de la carrera la vivencia como un buen Corresponsal, desde la recogida de dorsal, bolsa de corredor, organización y ambiente de la carrera.

2.- Los miércoles el post tendrá relación principalmente con novedades del Corresponsal...Organización de Calendario para Nuevos Retos...nuevas carreras...e incluso Análisis de Material... el que tengo, claro.

3.- Los viernes, Consejos de Entrenamiento: ya sea para correr por asfalto, correr por montaña, para iniciados, técnica...y sobre todo...Motivación!!!

Lo que tengo claro es que este año 2015 el Corresponsal va #adarlecaña al blog, a las carreras, al entrenamiento, a los retos y quiero haceros partícipes de ello en todo momento.

El comienzo de carreras de 2015 no ha estado nada mal... 

Carrera Pedestre 15 kms de Tres Cantos y III Trail del Serrucho de Alalpardo. Como ya es muy tarde y estoy doblado...mañana haré el Post extra de estas dos carreras, y a partir de ahí llevaré el nuevo orden de 2015 para el Blog.

Bueno, gacelillas y cabras montesas del mundo a descansar que es muy tarde y mañana #adarlecaña a los kilómetros...los deniveles...los saltos de piedra en piedra. 
Maqueta de Peñalara. Reto de 2015, pero será distinto












martes, 20 de enero de 2015

Saliendo del 2014 con Trail.

Bueno pues ya dejamos atrás las Fiestas navideñas y de año nuevo. Los antiguos Retos y nos enfocamos en los nuevos. 
Mi gran propósito del año...dar más caña al blog...pues vamos a ello!!!

Despedimos el año 2014 con dos grandes carreras!! Voy a resumirlas!

-Carrera de Navidad de Cercedilla: 14 kms y 510 metros de D+ y sus respectivos de bajada. Carrera muy rápida y divertida.
En esta ocasión se animaron a correr por montaña mi hermana, mi primo y un amigo (todos estrenándose en Carrera de Montaña). Estos dos últimos mucho más entrenados que ella (Maratonianos con muchos kms), pero la gacelilla promete.
Gacelilla y Corresponsal

Entre los ajetreos de dejar ropa en el coche y pises de último minuto el grupo se divide en dos y ya no nos vemos en la salida....esto es un clásico.

Mi hermana y yo preparados para salir, yo le insisto en que no se preocupe que voy a ir con ella (es su primer Trail) y se notan esos nervios previos...que en realidad todos tenemos pero algunos lo llevamos por dentro y otros (mi hermana) parece que va sobre un muelle, jajaja.
Salimos todos en tropel por las calles de Cercedilla. Qué gran ambiente!! Como siempre chascarrillos y buen ritmo en los inicios, hasta que ya nos encontramos con la primera cuesta arriba...y así van a ser seguidos 8,7 kms de pista ancha hasta el punto más alto de la carrera, por lo que se comienza a no oír tantas voces, y sí cada vez más respiraciones fuertes y con buen ritmo. A excepción de unos amiguetes disfrazados de escoceses, que iban y venían de arriba a abajo durante la carrera. La verdad que daban un toque de humor. 
En la subida sólo dos veces me dice de bajar el ritmo y caminar, qué mérito!! Su primer trail!!!
Ya llegamos a la cima y ya quedan apenas 6 kms de bajada, aquí la veo bajar con cuidado y bajando la velocidad, normal, al principio da cosa las bajadas. Así que decido salir a mi ritmo en la bajada, puesto que me cuesta más frenar...y he guardado bastante...así que me flipo un poco y comienzo a bajar por donde no hay sendero...paralelo al trazado natural de la carrera. No soy el único, el sendero se estrecha y por algún sitio hay que adelantar, con el peligro que conlleva. 
Finalmente llego a la meta en 1:26...no es un tiempazo, pero muy satisfecho! Sobre todo por haber hecho de liebre y haber ayudado en la subida a mi hermana en su primer Trail. Al llegar a Meta veo a mi primo y al amigo...salieron casi en primera línea de salida y le dieron caña a la carrera en 1:14 apróx. La gacelilla llega apenas 5 min. después de mí, muy emocionada y no es para menos...carrerón.
Ese equipooo todos satisfechos con el Trail


-San Silvestre Trail de Pedrezuela:
Imagen de www.pederezuelatrail.com
Carrera de Montaña en plena Sierra de Madrid, con 17,7 kms y 615 metros de Desnivel+.
La Salida situada en pleno Polideportivo de Pedrezuela...está llena de corredores de montaña, superando los 500...en plenas fechas navideñas!!
Niebla y escarcha en el campo fútbol...imposible no ponerse a calentar.
Nos situamos en la línea tras pasar el control de chip. Cuenta atrás y salimos disparados...Carrera muy rápida, pero yo no me encuentro ligero...estoy pesadote (falta de entrenamiento...), pero vamos que no paro ni un segundo.
Fotaza de Foto Runners
Carrera muy variada, con muchos toboganes, pista ancha, sendero embarrado, cruzar arroyos, patinazos por la hierba con escarcha... e incluso cruzar un riachuelo saltando por encima de palets y cruzar un río con el agua casi hasta las rodillas y con piedras resbaladizas. Simplemente genial!!!
Genial organización y genial llegada a Meta!!!Bolsa de corredor muyyyyy completa, hasta Caldo de Navidad Aneto!!!
Imagen de www.pedrezuelatrail.com
Avituallamiento brutal, con bocadillo de panceta sacada de la barbacoa en el momento, tremendo!!! Corriendo al coche a ponerme ropa seca y de vuelta a Madrid con la sonrisa puesta.
Para casa...muy happy!


En fin....ésta fue la despedida del 2014 corriendo...y qué menos que por montaña! Una gozada.

El próximo post lo colgaré mañana...y será Entrando al 2015 con más carreras!!!LO PROMETO

Termina un año y comienza otro con Nuevos Retos!!!